Skidträningsläger 2018

Jag kommer hålla 1st läger under vintern 2018 i Harsa:
Skidträningsläger – ”Träna till Vasaloppet” eller där du deltar för din egen motion och välbefinnandes skull, samt för att bli en bättre skidåkare.
Där du får personlig skidträning av sakkunniga ledare med teknikträning & filmning, styrka & rörlighet, vallakurs, produktinformation,
tips & råd runt: -träning, -vasaloppet, -klä dig rätt.
Många fina skidpass i Harsa´s underbara terräng samt god mat och trevligt umgänge.
Nytt för i vinter: Ett pass där du får chansen att prova på Skate – skidåkning! 

 

Läger I; 7 – 10 Januari 2018

Lägerkostnad: 3599kr, vid bokning innan 20 december 2017. (ord pris: 4399kr) 
I priset ingår helpension och del i dubbelrum inkl. sänglinne och slutstäd.
Vill man ha enkelrum tillkommer 450 kr.

Info & anmälan: Mattias Lind 070 – 542 78 66 , info@tisanski.se  

 

SKIDTRÄNINGSLÄGER HARSA 2018.

Preliminärt program:

Söndag 7/1:
Samling Harsa 11.30 för Lunch
13.00 – 15.30 Skidpass & grunderna i klassisk teknik – viktigt med fäste på skidorna!
15.30- Inkvartering i boende. (Får byta om i Harsa-gårdens omklädningsrum inför pass 1)
17.00 Middag
18.30 ”Lättare” Praktiskt pass inomhus med styrka och rörlighet
20.00 Kvällsmacka och diskussion om att klä sig rätt för träning!
Måndag 8/1:
7.30 Frukost
8.30 Vallning & Utrustning – genomgång i vallaboden
10.00 – 12.30 Teknikträning i grupper om 3-4st och 1,15h / grupp, övrig tid fri åkning
Från 11.30 Lunch
14.00 -16.30 Teknikträning i grupper om 3-4st och 1,15h / grupp, övrig tid fri åkning
16.45 – 18.00 ”Öppet pass” om någon vill prova på skate – vi kör på elljusspåret eller med pannlampa
18.30 Middag
Tisdag 9/1:
7.30 Frukost
9.00 – 13.15 Individuell träning och filmning, ca 1h/ person. Övrig tid är det fri åkning
Från 11.30 Lunch
14.30 – 16.30  KUL PÅ SKIDOR – ”Åka utför, våga ramla och byta spår”
17.45 Middag
18.45 Teori som riktar sig mot träning & uppladdning samt övriga funderingar som dykt upp kring skidåkning, utrustning, mm….
Onsdag 10/1:
7.30 Frukost
8.30 Skidåkning ca 3h i egen takt i Harsa`s underbara skidterräng. Instruktörer är med i spåret under hela passet!
13.00 Lunch och avslut
Komihåg Lista:
Utrustning för klassisk skidåkning. (Skate utrustning om man vill och har)
Träningskläder för 2 pass / dag
Enkla träningskläder för inomhus (om man har och plats finnes i tex. bilen – medtag gärna Gym/Yoga -matta)
Väst – förstärkningsplagg el. dyligt och varmare handskar är bra att ha när man kör teknik i spåret. Kan bli lite kallt stundtals då.
Vätskebälte
Vallor
Pannlampa – om man vill förlänga sitt em-pass =)
Egna mellanmål
p.s. det finns även en skidshop i Harsa om man skulle glömt eller inte hunnit införskaffa vissa saker, så som tex. vallor, stavar och handskar…
Väl mött i Harsa Önskar: Tisan Ski & HARSA*